陆林是一位资深的炸弹专家，却因多年前的一次事故而消沉，分开警队成为一名普通的父亲，一心想要维护女儿平安长大女儿陆佳佳刚满十八岁，热血仗义的她一心想要逃离父亲窒息的管控一次争持后父女俩被一场爆炸触及， 醒来时却发现曾经互换了身体...父亲接受不了这个不可思议的事实，女儿却发现自己可以大展拳脚兴奋不已，陆佳佳因冒进而惹出的乱子更是让两人堕入黑帮案件的重重风险之中，父亲维护女儿的方案破灭，不得不重操旧业