39岁的于红兵（淳于珊珊 饰）是一名老龄三流拳手，战绩败多胜少拳手经纪人培育新人时往往选择他来“练手”，他的失败能刷新对方的战绩女儿小鱼（徐丽萩莎 饰）行将跟随前妻移民，老于颇为苦闷。小鱼和老于的女冤家陈青梅（黎心韵 饰）水火不容，老于屡次说和未果，陈青梅很是冤枉。老于退役，全身心面对家庭生活，却发现家务事比擂台上的打斗更难应付。最终，女儿移民、女友离去，于红兵成群结队。于红兵在擂台上复出，由于，